Дәрігер Айжанға дұрыс тамақтану мәзірін берді.
Врач дал Айжан меню здорового питания.
Айжанға ет жеуге болмайды, өйткені оның холестерині көп.
Айжан не следует есть мясо, так как в нем много холестерина.
Бүгін анам салатқа зәйтүн майын қосты.
Сегодня мама добавила в салат оливковое масло.
Талшықтар – витаминдер мен майлар сияқты ағзаға пайдалы.
Клетчатка - полезна для организма, как витамины и жиры.
Минералдар – биологиялық маңызды компоненттер.
Минералы являются биологически важными компонентами.
Таңғы асқа ақуыздар жеген пайдалы.
Полезно есть белки на завтрак.
Глютендер кейде ішекке зиян келтіреді.
Глютены иногда повреждают кишечник.
Тамақты тек тәуліктік нормамен тұтыну қажет.
Употреблять пищу нужно только с суточной нормой.
Витаминдерді тек жеке қажеттіліктерге қарай ішу қажет.
Витамины нужно пить только по индивидуальным потребностям.
Кейбір тамақтардың тағамдық құндылығы аз болады.
Некоторые продукты имеют меньшую пищевую ценность.
Дүкендегі тауардың жарамдылық мерзіміне мән беру қажет.
Важно обращать внимание на срок годности товара в магазине.
Салауаутты өмір салтын ұстануға ұмтылу қажет.
Необходимо стремиться вести здоровый образ жизни
Дұрыс тамақтану – салмақ тастауға көмектеседі.
Правильное питание помогает сбросить вес.
Спортпен шұғылдану арқылы калория тастауға болады.
Можно сбросить калории, занимаясь спортом.
Майлы тағамдарды тұтынуды азайту қажет.
Необходимо сократить потребление жирной пищи.
Майсыз тамақтарды көп тұтыну қажет.
Обезжиренные продукты надо потреблять больше.
Етті және жұмыртқаны шикі жеуге болмайды.
Мясо и яйца нельзя есть сырыми.
Майы аз тамақтар денсаулыққа пайдалы.
Продукты с низким содержанием жира полезны для здоровья.
Спортшылар қоректік заттармен байытылған тамақтар жейді.
Спортсмены едят пищу, обогащенную питательными веществами.
Сүт өнімдерін өз уақытымен тұтыну қажет.
Молочные продукты необходимо употреблять в свое время.
Диеталық қоспаларды тұтыну алдында дәрігермен кеңесу қажет.
Перед употреблением БАД необходимо проконсультироваться с врачом.
Тәтті тағамды аз тұтыну қажет.
Нужно меньше потреблять сладкой пищи.
Тәтті, тұзды және майлы тағамдар адам денсаулығына зиян.
Сладкие, соленые и жирные продукты вредны для здоровья человека.
Артық тамақтану әртүрлі ауруларға алып келеді.
Переедание приводит к различным заболеваниям.